Цинк — минерал-универсал: он в деле, когда заживает кожа, работает иммунитет, синтезируются гормоны и даже когда мы чувствуем вкус и запах. Пиколинат цинка — это цинк, «упакованный» в пиколиновую кислоту для лучшего усвоения. Женщины приходят к нему обычно из-за кожи, волос и бесконечных простуд.

Где задействован цинк

Цинк критичен для деления клеток, поэтому дефицит первым делом бьёт по «быстрым» тканям — коже, волосам, ногтям, слизистым. Он же участвует в работе иммунных клеток и регулирует выработку кожного сала — отсюда связь с акне.

🛡️Кожа, волосы, защита

Делящиеся клетки — кожи, волос, иммунитета — первыми чувствуют нехватку цинка.

Почему пиколинат

Формы цинка различаются усвоением. Пиколинат — среди самых усваиваемых, поэтому его берут, когда нужен результат при небольшой дозе. Сравнение форм — в статье формы цинка под микроскопом.

Кому присмотреться

Воспаления и акне, устойчивые к уходу.
Выпадение, тусклость волос, ломкие ногти.
Частые простуды и долгое восстановление.

Мера решаетДефицит цинка маскируется под усталость и «сезон». Но и перебрать его несложно, а избыток вреден. Поэтому цинк пьют курсами и в рабочей, а не максимальной дозе.

Коротко

Цинк — минерал кожи, волос и иммунитета.
Пиколинат — одна из самых усваиваемых форм.
Важна умеренность: избыток так же вреден, как дефицит.

Источники

Wessells K.R., Brown K.H. Estimating the global prevalence of zinc deficiency. PLoS One, 2012.
Roohani N. et al. Zinc and its importance for human health. J Res Med Sci, 2013.